Alhamdulillah Wasyukurillah kuring panjatkan puji sarta syukur kehadirat Alloh SWT, anu geus melimpahkan Taufik, Hidayah, Inayah sarta nikmat Iman, Islam sarta kaséhatan ka urang sakalian nepi ka urang bisa bersilahturahmi dina acara penyuluhan ka masarakat di Lingkungan Wewengkon Cipocok Jaya ngeunaan Pentingna Kaséhatan Awak, Giji sarta Nutrisi Pikeun Barudak sarta Urang Kabéh.
Nginget Nagara urang mangrupa Nagara anu ngabogaan jumlah nu nyicingan anu loba, diharepkeun ka sakumna masarakat pikeun ngajaga kaséhatan hirupna. Kalayan ngajaga kaséhatan hirup, baris bisa ngabenerkeun kualitas hirup hiji jalma atawa mesyarakat kasebut ku sorangan. Contona, naha meureun urang bisa digawé atawa beraktivitas jeung kaayaan fisik atawa jiwa anu kurang (henteu) cageur?
Sakabéh éta moal lumangsung, lamun lumangsung ogé hasilna moal maksimal atawa henteu saalus lamun urang dina kaayaan cageur.
Cara-cara anu bisa dipigawé pikeun bisa ngajaga atawa nyingkahan panyakit (masalah) anu lumangsung didina diri ambéh awak sok cageur, diantarana:
Kadaharan Bergizi
Dahar makananlah anu bergizi sarta méré mangpaat pikeun awak tanpa ngurangan atawa nambahan kandungan anu aya dijerona. Sing percaya, kalayan mengkonsumsi kadaharan anu bergizi sarta beunghar baris nutrisi bisa nambahan umur hirup urang. Naha kuring ngomong kawas éta? Alatan kadaharan dina ayeuna loba kadaharan anu ngandung zat-zat kimia (henteu kabéh). Zat-zat kimia anu kaeusi dina kadaharan bisa ngabalukarkeun panyakit anu pohara ngabahayakeun pikeun awak. Contona waé pamakéan zat pewarna dina kadaharan sarta inuman, sajaba ti éta pamakéan vetsin anu kaleuleuwihan bisa ogé ngabalukarkeun panyakit. Kawas peujit buntu, kanker, jantung, rematik sarta panyakit séjénna. Sajaba nyingkahan kadaharan anu mengaundung zat kimia. Hiji hal deui anu perlu di jauhkan komo dihilangkan nyaéta kabiasaan mengkonsumsi kadaharan anu kaangseu Junk Food (siap saji) atawa Fast Food (gancang saji). Mangka, leuwih hadé urang dahar kadaharan anu bisa nyieun awak urang cageur kawas sayur-sayuran sarta buah-buahan atawa kadaharan 4 cageur 5 sampurna.
Gaya Hirup
Gaya hirup anu urang jalanan ayeuna nyaéta gaya hirup anu mengarah ka budaya kulon. Conto dina kadaharan nyaéta Junk Food sarta Fast Food, sarta kadaharan sarupaning éta pohara digemari ku kabéh golongan sarta umur. Sebiknya kadaharan ieu dihindari alatan kurang (henteu) alus pikeun kaséhatan. Alangkah alusna sarta pohara méré mangpaat lamun urang lebh milih kadaharan anu dijieun ti sayur-sayuran, contona gado-gado. Memang ayeuna ieu urang leuwih milih gengsi tinimbang anu (leuwih) méré mangpaat. Sajaba gaya kadaharan anu kurang (henteu) alus, aya hiji hal deui gaya hirup anu kurang komo henteu alus, nyaéta kabiasaan Clubbing. Anak ngora (atawa jelema dewasa) ayeuna pohara gumbira sakali ngadatangan tempat-tempat Clubbing atawa tempat hiburan peuting. Memang tujuan maranéhanana ngadatangan tempat kasebut nyaéta pikeun ngalaan kepeningan atawa kelelahan anu lumangsung sanggeus beraktivitas. Tapi tujuan kasebut mindeng disalahgunakan. Naha Clubbing disebutkeun bisa ngarusak kaséhatan awak? Anu disalahkan ti Clubbing nyaéta kagiatanana, anu sakapeung (leuwih loba) dipaké pikeun kagiatan atawa ngalakonan anu kurang (henteu) positif sarta (leuwih menjurus kaarah negati). Kawas, inum inuman anu beralkohol, ngudud, sarta teu arang minangka tempat transaksinya obat-obatan terlarang atawa transaksi seksual. Memang henteu kabéh jelema anu datang ka Club pikeun ngalakonan hal anu négatif. Coba, naha aya Club anu nyadiakeun Bajigur, Bandrek, Gado-gado sarta kadaharan séjénna anu asalna ti wewengkon urang anu leuwih bergizi? Lamun sedengkeun ngan hiji atawa dua Club waé. Malahan anu leuwih mindeng urang panggihan di Club nyaéta Steak, Burger, Bir, sarta inuman anu beralkohol.
Olah Badan
Kalayan olah badan anu teratur bisa nyieun awak urang cageur sarta panglaérna ti sagala macem panyakit anu bisa waé narajang awak urang. Sarta bisa mengatur sistem metabolisme awak jadi leuwih alus. Berolah badan yag boh henteu perlu ngaluarkeun waragad anu pohara mahal boh kudu ngadatangan tempat-tempat (sarana-sarana) olah badan anu loba nyadiakeun fasilitas pepek. Contona, ngan ukur ku olah badan lumpat anu rutin, éta baris bisa ngajaga atawa ngajadikeun awak cageur sarta seger.
Lingkungan Bersih
Naon gunana kadaharan anu urang dahar bergizi, gaya hirup anu cageur sarta mindeng berolah badan lamun lingkungan kira-kira sarta kaberesihan imah henteu kajaga? Kapaké, tapi kamungkinan pohara leutik sakali (komo henteu). Lamun lingkungan atawa imah urang laér ti kecap bersih, contona parit anu kotor sarta tersumbat, runtah-runtah anu ambacak sarta barang-barang (urut) anu diingkeun tergeletak. Éta baris kalayan gampang ngondang bakteri-bakteri panyakit sarta reungit-reungit pikeun bersarang, sarta timbullah sagala rupa panyakit kawas Malaria, TBC sarta panyakit séjénna.
Saurang dosen Padika Panalungtikan Sosial di Sakola Luhur Élmu Komunikasi WJB ngomong “Kecerdasan saurang anak gumantung ti supply kadaharan anu manéhna tarima”. Pernyataan kasebut memang bener ayana, alatan supply kadaharan anu ditarima baris mangaruhan tingkat kecerdasan saurang anak. Kalayan pemberian giji sarta nutrisi anu alus sarta pepek mangka otak anak kasebut baris (leuwih) jadi alus sarta leuwih kreatif. Memang, dina pemberian giji sarta nutrisi anu alus sarta pepek ka anak ngabogaan masalah anu henteu bisa dihindari, nyaéta masalah perekonomian.
Bisa urang nyaho Nagara urang 80%-nya nyaéta nu nyicingan anu perekonomiannya kelas tengahan kahandap (bisa disebutkeun mayoritas berpenduduk miskin). Mangka kumaha meureun (kamungkinan badag) kaperluan giji sarta nutrisi anu dibikeun ka saurang anak bisa kapinuhan kalayan alus sarta pepek. Naha kitu? Alatan, pikeun minuhan kaperluan kasebut sahenteuna kudu ngabogaan perekonomian anu alus (merlukeun waragad anu cukup badag). Contona waé, pikeun méré susu terusan (susu kaleng) ka saurang anak urang kudu meulina, mustahil kalayan ngan-ngan urang meunangkeunana. Terkecuali urang meunangkeun subsidi ti pamaréntah pikeun kaperluan anak (orok atawa balita) anu rutin sarta ngabogaan sapi pikeun diperah susuna (sarta éta ogé merlukeun waragad, nyaéta pikeun meuli sapi sarta méréna dahar).
Kecerdasan saurang anak henteu ngan bisa dipangaruhan ku supply kadaharan anu manéhna tarima, tapi bisa ogé ti dina dirina sorangan berkat ketekunan atawa keuletan anu manéhna pigawé. Bisa ogé memang geus diciptakeun minangka manusa calakan, tapi tetep waé kudu disurungkeun kalayan ketekunan anu manéhna pigawé sarta supply kadaharan anu manéhna tarima salila hirupna.
Urang bisa membandingkan barudak anu narima giji sarta nutrisi anu alus sarta pepek ti kolotna, jeung anu kurang (henteu) narima giji anu alus sarta pepek. Salah sahijina nyaéta saurang anak anu narima giji sarta nutrisi anu boh sarta pepek ti kolotna, dina berfikir, bertindak boh ngalakonan sagala hiji hal leuwih gancang atawa leuwih alus, dibandingkeun jeung anak anu kurang (henteu) narima giji sarta nutrisi anu alus sarta pepek. Sajaba cara berfikir, ti postur awak atawa fisik si anak bisa ogé di bedakan. Anak anu narima giji sarta nutrisi anu boh sarta pepek baris kasampak leuwih cageur (sahenteuna leuwih ngeusi boh leuwih gemuk), sedengkeun anak anu kurang (henteu) narima giji sarta nutrisi anu boh boh pepek baris kasampak begang “garing”, sanajan aya anu gemuk sahenteuna manéhna ngabogaan saeutik atawa sawatara panyakit (kawas Maag atawa busung lapar).
Mangka di ahir pembicaraan, marilah urang jaga kaséhatan awak kalayan pola hirup anu cageur sarta ngajaga lingkungan, ambéh kajaga ti sagala macem panyakit. Sajaba ti éta, berikanlah barudak urang sahenteuna kiriman giji sarta nutrisi anu alus, sangkan bisa hirup cageur sarta bagja.
Sakitu biantara anu kuring sampaikan, saméméh sarta satutasna ménta hampura. Wabillahi Taufik Wal Hidayah, Wassalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatu…….. Wasyukurillah kuring panjatkan puji sarta syukur kehadirat Alloh SWT, anu geus melimpahkan Taufik, Hidayah, Inayah sarta nikmat Iman, Islam sarta kaséhatan ka urang sakalian nepi ka urang bisa bersilahturahmi dina acara penyuluhan ka masarakat di Lingkungan Wewengkon Cipocok Jaya ngeunaan Pentingna Kaséhatan Awak, Giji sarta Nutrisi Pikeun Barudak sarta Urang Kabéh.
Nginget Nagara urang mangrupa Nagara anu ngabogaan jumlah nu nyicingan anu loba, diharepkeun ka sakumna masarakat pikeun ngajaga kaséhatan hirupna. Kalayan ngajaga kaséhatan hirup, baris bisa ngabenerkeun kualitas hirup hiji jalma atawa mesyarakat kasebut ku sorangan. Contona, naha meureun urang bisa digawé atawa beraktivitas jeung kaayaan fisik atawa jiwa anu kurang (henteu) cageur?
Sakabéh éta moal lumangsung, lamun lumangsung ogé hasilna moal maksimal atawa henteu saalus lamun urang dina kaayaan cageur.
Cara-cara anu bisa dipigawé pikeun bisa ngajaga atawa nyingkahan panyakit (masalah) anu lumangsung didina diri ambéh awak sok cageur, diantarana:
Kadaharan Bergizi
Dahar makananlah anu bergizi sarta méré mangpaat pikeun awak tanpa ngurangan atawa nambahan kandungan anu aya dijerona. Sing percaya, kalayan mengkonsumsi kadaharan anu bergizi sarta beunghar baris nutrisi bisa nambahan umur hirup urang. Naha kuring ngomong kawas éta? Alatan kadaharan dina ayeuna loba kadaharan anu ngandung zat-zat kimia (henteu kabéh). Zat-zat kimia anu kaeusi dina kadaharan bisa ngabalukarkeun panyakit anu pohara ngabahayakeun pikeun awak. Contona waé pamakéan zat pewarna dina kadaharan sarta inuman, sajaba ti éta pamakéan vetsin anu kaleuleuwihan bisa ogé ngabalukarkeun panyakit. Kawas peujit buntu, kanker, jantung, rematik sarta panyakit séjénna. Sajaba nyingkahan kadaharan anu mengaundung zat kimia. Hiji hal deui anu perlu di jauhkan komo dihilangkan nyaéta kabiasaan mengkonsumsi kadaharan anu kaangseu Junk Food (siap saji) atawa Fast Food (gancang saji). Mangka, leuwih hadé urang dahar kadaharan anu bisa nyieun awak urang cageur kawas sayur-sayuran sarta buah-buahan atawa kadaharan 4 cageur 5 sampurna.
Gaya Hirup
Gaya hirup anu urang jalanan ayeuna nyaéta gaya hirup anu mengarah ka budaya kulon. Conto dina kadaharan nyaéta Junk Food sarta Fast Food, sarta kadaharan sarupaning éta pohara digemari ku kabéh golongan sarta umur. Sebiknya kadaharan ieu dihindari alatan kurang (henteu) alus pikeun kaséhatan. Alangkah alusna sarta pohara méré mangpaat lamun urang lebh milih kadaharan anu dijieun ti sayur-sayuran, contona gado-gado. Memang ayeuna ieu urang leuwih milih gengsi tinimbang anu (leuwih) méré mangpaat. Sajaba gaya kadaharan anu kurang (henteu) alus, aya hiji hal deui gaya hirup anu kurang komo henteu alus, nyaéta kabiasaan Clubbing. Anak ngora (atawa jelema dewasa) ayeuna pohara gumbira sakali ngadatangan tempat-tempat Clubbing atawa tempat hiburan peuting. Memang tujuan maranéhanana ngadatangan tempat kasebut nyaéta pikeun ngalaan kepeningan atawa kelelahan anu lumangsung sanggeus beraktivitas. Tapi tujuan kasebut mindeng disalahgunakan. Naha Clubbing disebutkeun bisa ngarusak kaséhatan awak? Anu disalahkan ti Clubbing nyaéta kagiatanana, anu sakapeung (leuwih loba) dipaké pikeun kagiatan atawa ngalakonan anu kurang (henteu) positif sarta (leuwih menjurus kaarah negati). Kawas, inum inuman anu beralkohol, ngudud, sarta teu arang minangka tempat transaksinya obat-obatan terlarang atawa transaksi seksual. Memang henteu kabéh jelema anu datang ka Club pikeun ngalakonan hal anu négatif. Coba, naha aya Club anu nyadiakeun Bajigur, Bandrek, Gado-gado sarta kadaharan séjénna anu asalna ti wewengkon urang anu leuwih bergizi? Lamun sedengkeun ngan hiji atawa dua Club waé. Malahan anu leuwih mindeng urang panggihan di Club nyaéta Steak, Burger, Bir, sarta inuman anu beralkohol.
Olah Badan
Kalayan olah badan anu teratur bisa nyieun awak urang cageur sarta panglaérna ti sagala macem panyakit anu bisa waé narajang awak urang. Sarta bisa mengatur sistem metabolisme awak jadi leuwih alus. Berolah badan yag boh henteu perlu ngaluarkeun waragad anu pohara mahal boh kudu ngadatangan tempat-tempat (sarana-sarana) olah badan anu loba nyadiakeun fasilitas pepek. Contona, ngan ukur ku olah badan lumpat anu rutin, éta baris bisa ngajaga atawa ngajadikeun awak cageur sarta seger.
Lingkungan Bersih
Naon gunana kadaharan anu urang dahar bergizi, gaya hirup anu cageur sarta mindeng berolah badan lamun lingkungan kira-kira sarta kaberesihan imah henteu kajaga? Kapaké, tapi kamungkinan pohara leutik sakali (komo henteu). Lamun lingkungan atawa imah urang laér ti kecap bersih, contona parit anu kotor sarta tersumbat, runtah-runtah anu ambacak sarta barang-barang (urut) anu diingkeun tergeletak. Éta baris kalayan gampang ngondang bakteri-bakteri panyakit sarta reungit-reungit pikeun bersarang, sarta timbullah sagala rupa panyakit kawas Malaria, TBC sarta panyakit séjénna.
Saurang dosen Padika Panalungtikan Sosial di Sakola Luhur Élmu Komunikasi WJB ngomong “Kecerdasan saurang anak gumantung ti supply kadaharan anu manéhna tarima”. Pernyataan kasebut memang bener ayana, alatan supply kadaharan anu ditarima baris mangaruhan tingkat kecerdasan saurang anak. Kalayan pemberian giji sarta nutrisi anu alus sarta pepek mangka otak anak kasebut baris (leuwih) jadi alus sarta leuwih kreatif. Memang, dina pemberian giji sarta nutrisi anu alus sarta pepek ka anak ngabogaan masalah anu henteu bisa dihindari, nyaéta masalah perekonomian.
Bisa urang nyaho Nagara urang 80%-nya nyaéta nu nyicingan anu perekonomiannya kelas tengahan kahandap (bisa disebutkeun mayoritas berpenduduk miskin). Mangka kumaha meureun (kamungkinan badag) kaperluan giji sarta nutrisi anu dibikeun ka saurang anak bisa kapinuhan kalayan alus sarta pepek. Naha kitu? Alatan, pikeun minuhan kaperluan kasebut sahenteuna kudu ngabogaan perekonomian anu alus (merlukeun waragad anu cukup badag). Contona waé, pikeun méré susu terusan (susu kaleng) ka saurang anak urang kudu meulina, mustahil kalayan ngan-ngan urang meunangkeunana. Terkecuali urang meunangkeun subsidi ti pamaréntah pikeun kaperluan anak (orok atawa balita) anu rutin sarta ngabogaan sapi pikeun diperah susuna (sarta éta ogé merlukeun waragad, nyaéta pikeun meuli sapi sarta méréna dahar).
Kecerdasan saurang anak henteu ngan bisa dipangaruhan ku supply kadaharan anu manéhna tarima, tapi bisa ogé ti dina dirina sorangan berkat ketekunan atawa keuletan anu manéhna pigawé. Bisa ogé memang geus diciptakeun minangka manusa calakan, tapi tetep waé kudu disurungkeun kalayan ketekunan anu manéhna pigawé sarta supply kadaharan anu manéhna tarima salila hirupna.
Urang bisa membandingkan barudak anu narima giji sarta nutrisi anu alus sarta pepek ti kolotna, jeung anu kurang (henteu) narima giji anu alus sarta pepek. Salah sahijina nyaéta saurang anak anu narima giji sarta nutrisi anu boh sarta pepek ti kolotna, dina berfikir, bertindak boh ngalakonan sagala hiji hal leuwih gancang atawa leuwih alus, dibandingkeun jeung anak anu kurang (henteu) narima giji sarta nutrisi anu alus sarta pepek. Sajaba cara berfikir, ti postur awak atawa fisik si anak bisa ogé di bedakan. Anak anu narima giji sarta nutrisi anu boh sarta pepek baris kasampak leuwih cageur (sahenteuna leuwih ngeusi boh leuwih gemuk), sedengkeun anak anu kurang (henteu) narima giji sarta nutrisi anu boh boh pepek baris kasampak begang “garing”, sanajan aya anu gemuk sahenteuna manéhna ngabogaan saeutik atawa sawatara panyakit (kawas Maag atawa busung lapar).
Mangka di ahir pembicaraan, marilah urang jaga kaséhatan awak kalayan pola hirup anu cageur sarta ngajaga lingkungan, ambéh kajaga ti sagala macem panyakit. Sajaba ti éta, berikanlah barudak urang sahenteuna kiriman giji sarta nutrisi anu alus, sangkan bisa hirup cageur sarta bagja.
Sakitu biantara anu kuring sampaikan, saméméh sarta satutasna ménta hampura. Wabillahi Taufik Wal Hidayah, Wassalamualaikum Warohmatullahi Wabarokatu……..
Tidak ada komentar:
Posting Komentar